Center: fitness dk – Adelgade
Spinning: Cykling basis + øvet
Tid: 1.5 time
Max HR: 100%
Avg. HR: 68%
Spinning
Reply
Category Archives: Træning
Styrketræning
Center: fitness dk – Adelgade
Styrketræning: Split – ben, ryg, biceps
Touring i Geel- og Rude skov
Distance: 25 km spor, 45 km landevej
Styrketræning
Center: fitness dk – Adelgade
Styrketræning: Split – bryst, triceps, skulder
Styrketræning + Crosstrainer
Center: fitness dk – Adelgade
Styrketræning: Split – ben, ryg, biceps
Crosstrainer: 25 minutter
Styrketræning og spinning
Center: fitness dk – Adelgade
Styrketræning: Split – bryst, triceps, skulder
Spinning: Cykling quick
Tid: 30 minutter
Max HR: 93%
Avg. HR: 78%
Spinning
Center: fitness dk – Adelgade
Spinning: Cykling basis + elite + quick
Tid: 2:30 time
Intet pulsbælte.
Spinning
Center: fitness dk – Adelgade
Spinning: Cykling basis + elite
Tid: 1:30 time
Max HR: 99%
Avg. HR: 72%
Ikke særligt motiveret. Gik midt i elite i timen.
Styrketræning
Center: fitness dk – Adelgade
Styrketræning: Split – ben, ryg, biceps
Styrketræning
Center: fitness dk – Adelgade
Styrketræning: Split – bryst, triceps, skulder