Skov
Distance: 16 km
Gennemsnitspuls: 155 bpm 82%
Maxpuls: 182 bpm 96%
Landevej
Distance: 39 km
Gennemsnitspuls: 160 bpm 85%
Maxpuls: 178 bpm 94%
Fin rundtur på det røde spor. Nåede endda at få brug for de 1600 lumen lys på den sidste del af turen.
Distance: 17 km i skoven & 38 landevej
Skov: Geel skov
Lørdagsintroguide.
Fik da lokket de nye et par omveje og gentagelser rundt i skoven. En eller anden dag lærer jeg vel at finde rundt ;)
Skoven
Landevej – til skoven
Landevej – tilbage igen
Arrangør: HMTBK
Distance: 11 km
Tid: 49:16
Ganske mange højdemeter. For første gang decideret nerver før et løb, dårlig vægt, ude af form følelse.. bla bla.. skod placering til finalen. Godt jeg kun gør det for motion og sjov :)
Ruten var sjov; nemmere at køre op når man ikke endte bag dem der trak op.
Tog for lang tid (EVIGHEDER) at vente på placeringer og lodtrækningspræmier; det må man gerne optimere til næste gang. 4 timers venten i skoven blev kvitteret med halsbetændelse til næste dag.
Distance: 20 km skov/interval – 30 km landevej
Skov: Hareskoven
Fik ikke givet den nok gas. Knækkede et kedeled (og skylder hermed et til på søndag).
Distance: 9 km skov – 42 km landevej
Skov: Geel Skov
Fik lov til at lege introguide for et par nye håbefulde DMK’ere. Tog et fint styrt udover styret – let og elefant – på en nedkørsel; og cykel er nu igen i stykker. Ikke så mange kilometer i benene :-/
Distance: 32 km skov – 37 km landevej
Skov: Geel og Rude Skov
Endelig! Altså lykkes det mig at dukke op til en DMK tur hvor det ikke regnede! Udover det var skovbunden mudret; så slap ikke for den store vasketur alligevel!
Distance: 30 km skov – 30 km transport
Skov: Geel og Ravneholm
Fedt; første touring; også var jeg ved at gå glip af den fordi jeg ikke ramte Lyngbyvejen og tog en lille omvej på vejen til Lyngby. Men alt gik – de var ikke forduftet endnu. Fik et par rigtigt gode timer i skoven; fedt at køre mere med DMK’erne. Selvom det dryppede lidt var humøret højt; blev først lidt surt i modvind på vej hjem til byen – men hvad et varmt bad ikke kunne fikse!
Og lur mig om vi ikke også fik 15 minutters interval kørsel; bare for sjov ;)
Sted: Geel
Tid: 1 time
Ganske fin teknik træning i dagens interval; og en udfordring at lave track stand med høj puls eller hop på stedet; mere øvelse skal til.
Distance: 20 km skov/interval – 30 km transport
Skov: Hareskoven
Fedt! Første rigtige træning med DMK. Og fedt at få kørt nogle intervaller i skoven. Gik fint; ingen styrt i dagens anledning – lad mig se om jeg kan holde det fremover(!).
