Center: Fitnessworld Christianshavn
Løb
Distance: 7.93 km
5x 4 min løb, 2 min gang
Mål: Pulszone 135 – 155 slag/min.
Første løbetur udenfor i denne sæson, farvel til trædemøllen i centeret! Dog svært at begrænse hastigheden for at holde pulsen i målzonen.
Styrketræning
1 time helkropsprogram.