Center: Fitnessworld Bernhard Bang Alle
Program: Blandet helkropsprogram
Tid: cirka 30 minutter løb + 35 minutter styrketræning.
Benene bliver straffet i denne uge med cykling, mountainbiking og løb! Lidt styrketræning; må snart få lidt fokus i den retning igen.
Løb:
5 intervaller af 2 minutter, 3 minutter hvil.
Styrketræning:
- One arm cable curl
- Pushdowns
- Shoulder press
- Chest Press
- Pectoral Machine
- Low Row