MTB på Amagerfælled

Distance: 32 km
Ramme: Rockhopper

Vi var en anelse tømmermandsplaget; så den planlagte udflugt til Geels blev erstattet med lidt mere lokale udfordringer – nemlig ude på Amagerfælled.

Fandt et gult-afmærket spor; der var god teknisk udfordring; smalt spor, tæt skov og en masse dejlige skarpe sving. Fik også trillet lidt op og ned af de kunstige bakker. Gav den god gas!

Desuden var det den første tur på den nye rockhopper ramme; og den holder! Men det betyder samtidigt jeg endnu ikke har fået prøvet fully’en der indtil videre bare har samlet støv.

Fandme lækkert med en god træningsmakker så man kan blive sparket ud af døren – også selvom det er lidt hårdt til at starte med.

Specialized Rockhopper SL

Selvom jeg var en anelse bitter over nogen stjal min hverdagsramme, så findes der jo ingen bedre grund til at købe nye gadgets.

Efter at kigget lidt hurtigt fredag efter fyraften i et par butikker; endte jeg der hvor jeg regnede med – nemlig i Specialized butikken.

Endte med at købe en fuldstændig standard ramme; satte dog lige et par smækre hvide look quartz pedelar på. Ser sq’ frækt ud!

Har endnu ikke luftet den rigtigt; udover lige en lille tur i en park; men den virker skam rigtigt sprød! Den skal nok gøre det godt på til daglig og lidt i skoven.

Lige et hurtigt mobilbillede fra hjemturen i metroen:

 

 

Spinning

Center: Fitnessworld Lyongade
Hold: BikeFit Energy
Instruktør: Jørgen Panduro

Note: Stadig øm i venstre knæ efter gårsdagens leg extension. Glemte pulsur!

Styrketræning

Center: Fitnessworld Bernhard Bang Alle
Program: Blandet helkropsprogram
Tid: cirka 70 minutter.

  • One Arm Cable Curl
  • Shoulder Press
  • Pushdowns
  • Leg Press
  • Vertical Les Raises
  • Barbell Curl
  • Front Raises
  • Lex Extension
  • Maveøvelser (måtte + bold)
  • Cable Curls Low Pulley
  • Row
  • Military Press
  • Calf
  • Pulley
  • Bænkpress

Første indlæg

Velkommen,

Dette vil nok udvikle sig til både mine meninger om gadgets og cyklerruter, oplevelser i naturen og min personlige træningsdagbog.

Det kan også ske jeg vil ævle løs om vægttab, fokus og mine erfaringer i den forbindelse.

Mvh
Stefan

Styrketræning

Center: Fitnessworld Bernhard Bang Alle
Program: Blandet helkropsprogram
Tid: cirka 90 minutter.

  • One Arm Cable Curl
  • Shoulder Press
  • Pushdowns
  • Leg Press
  • Vertical Les Raises
  • Barbell Curl
  • Front Raises
  • Lex Extension
  • Maveøvelser (måtte + bold)
  • Bænkpress
  • Incline Chest Press
  • Cable Curls Low Pulley
  • Row

MTB i Hareskoven, dag 2

Distance: 30 km
Ramme: Cube

Det var fedt første gang i skoven, så hvordan ville anden gang så ikke blive? Det måtte vi finde ud af – og gang i den. Jeg havde fejret fødselsdag dagen (ehm natten) før; men der blev ikke dømt snøl – fuld fart på!

Det blev lidt senere på dagen – og det endte med at blive rigtigt koldt da vi skulle vaske cykler på vejen hjem.

Som dagen før kørte vi rundt – råber “spor” når vi ser en ny sidevej, afprøver lidt af det hele.

MTB i Hareskoven

Distance: 26 km
Ramme: Cube

Wuhu. Min første tur i skoven!

Egentlig har i jeg i flere omgange købt mountainbike cykler; fordi jeg tænkte at jeg skulle i skoven, men kom det aldrig. Men det nye sports-jeg måtte få det afprøvet!

Tidligere (*host* 20 år siden) kørte jeg landevejcykling i CC Hillerød, hvor jeg kom til at springe en sæson over; prøvede derefter at komme igang, men knækkede vidst halsen på at konditionen var forsvundet i mellemtiden. Så landevejsrammen endte i en kælder i mange år.

Min træningsmakker fra spinning og styrketræning fik jeg også overtalt til at låne en cykel i specialized butikken – og vupti så fandt vi os selv i skoven.

Det var fedt! Så fedt at det også blev til en tur dagen efter.

Pulsen er høj, fart djævlen bliver vækket, stigninger forceret og teknikken udfordret. Vi ved ikke helt hvor teknikken kom fra; men det ser egentlig ud til at gå meget godt – så jeg har også fået det lidt bedre med min tilmeldning til Dustcuppen.